Üyelik İşleyişi
Daha önce yoga yapmış olmana gerek yok. Sitemiz üzerinden kartla ya da havale ile ödemeni gerçekleştirdikten sonra seni ders linklerini paylaştığımız Whatsapp grubuna ekleyeceğiz. Girmek istediğin dersin Zoom linkine tıklaman yeterli olacak derse girmek için. Tekrar İzle derslerine de Üye Portalı üzerinden istediğinde ulaşabileceksin.
Hangi derslere geleyim?
Senin isteğin ve beklentin çok önemli. Stresle mücadele, esnemek, güçlenmek, sağlığı düzeltmek gibi ihtiyaçlarına göre karar vermemiz gerekiyor. Bu yüzden sen derslere katıldıkça ve biz beklentilerini öğrendikçe sana tavsiyelerde bulunma şansımız artacak.
Çok çeşit var, kafam karıştı!
Doğru! :) Program sayfamızdaki derslerin üzerine tıkladığında ya da sayfanın altına indiğinde tüm stillerle ilgili bilgilere ulaşabilirsin. Özetle;
- • Hatha Yoga güçlendirir, Ashtanga daha da güçlendirir,
- • Postür doğru durmayı öğretir,
- • Yin Yoga esnemeye ve sakinleşmeye yönelik,
- • Pavanmukta eklemler için süper,
- • Meditasyon ve Yoga Nidra tamamen zihin üzerine.
Devam eden gruplara mı katılacağım?
Biz yogayı seviye atlanacak bir şey olarak düşünmüyoruz. O yüzden derslerimizin tamamına yakını her seviyeden öğrencinin beraber yoga yapmasına uygun. Derslerde yeni başlayanların ya da bir süredir yapanların ya da belli rahatsızlıkları olanların ne yapması gerektiğini hep anlatıyoruz. Önemli olan senin bedenini ve sınırlarını keşfetmen ve buna saygı göstermen.
Hangi paketle başlayayım?
Tanışma Paketi. Bu paket ile 1 ay boyunca hem tüm seanslara girme hakkın olacak hem de ders kayıtlarına ulaşabilecelsin. Hangi uzmanlar, hangi stiller, hangi saatler sana daha uygun keşfetmen için en uygun seçenek Tanışma Paketi.
Haftada kaç gün katılmak iyi?
2-3 ideal. Zamanın yoksa 1 bile olur. Sağlığına, zamanına ve ihtiyacına göre hemen hemen her gün bile girebilirsin. Geldikçe anlayacaksın zaten sana en uygun geliş sıklığını.
Derste nelere ihtiyacım var?
Yoga matı, battaniye, kemer ya da kemer yerine geçebilecek herhangi bir şey, blok ya da blok yerine geçebilecek herhangi bir yükseklik, bolster ya da herhangi bir yastık. Gerekli malzemelerin tümü dükkanımızda var.
Derse nasıl hazırlanmalıyım?
Çok aç ya da çok tok olma. Alkollü olursan hiç hoş olmaz. Yoga yapacağın alanı dikkatini dağıtmayacak şekilde dizayn et ve etraftakilere haber ver yoga yapacağını da seni rahatsız etmesinler.
Duruşları gösteriyor musunuz?
Çoğunlukla hayır. Bunun iki önemli sebebi var. Birincisi duruşu gösterirken seninle ilgilenmemiz pek kolay olmuyor. İkincisi senin bakıp taklit ederek değil, duyup anlayarak yapmanı istiyoruz, böylece bedenin çalışırken algın da gelişecek.
Esnek değilim, gelmesem daha iyi!
Esnek değilsen, gelsen daha iyi. Amacımız estetik hareketler yapmak değil, seni fiziksel ve zihinsel esnetmek zaten.
Kilo verecek miyim?
İstersen verirsin tabi. Yoga metabolizmayı hızlandırır ama yoga yaptıktan sonra sütlaç çakarsan işin zor. Sadece güçlendirici derslerin değil, esnemeye yönelik derslerin de metabalizma üzerindeki etkisi yüzünden kilo vermeye yardımcı olacağını unutma.
Amuda kalkmak zorunda mıyım?
Değilsin. Abuduk gubudik pozlar yapmak zorunda değilsin. Hele bu duruşların çoğunun omurga üzerinde çok stres yarattığı düşünülürse çoğu akrobatik hareketi yapmasan daha iyi. El üstü gibi duruşların ileri seviye olduğunu ve iyi bir hazırlık sürecinden sonra denenmesi gerektiğini bil mutlaka. Bi de dursan ne olacak! :)
Skolyozum/fıtığım var. N'etcem?
Doğru yerdesin. Omurga sorunları üzerinde çok fazla deneyim kazandık geçen yıllarda. Uzmanlarımızın tamamı postür eğitiminden geçti ve beraber çalıştığımız fizyoterapistlerimiz ile sana en uygun şekilde seni yönlendirme ihtimalimiz oldukça yüksek. Ama her şeyden önce şunu bil ki sıkıntıların yoga yapmana engel değil, tam tersine yoga yapman için iyi birer neden.
