THAİ MASAJ

Nuat phaen boran Thai, geleneksel medikal Thai masajı, kökleri 2500 yıldan öncelerine dayanan, yüzyıllarca tapınaklarda uygulanmış bir iyileştirme yöntemi ve sanatıdır. Bu teknik, Buda’nın arkadaşı ve kişisel fizik terapisti olan Dr. Shivago tarafından geliştirilmiştir ve zamanla özellikle Tayland’da Budist rahip ve rahibeler tarafından hem kendilerinin hem de hastaların üzerinde uygulanmış ve birçok rahatsızlığın iyileşmesini sağlamıştır. Masajın temelleri vücudu bir bütün olarak görmeye dayanır ve vücudu dengeye getirerek bedene şifa verir.

Thai medikal masajı, tüm doğu terapileri gibi enerjinin vücut içersindeki hareket kabiliyeti anlamına gelen Chi’nin hareketini arttırarak, vücut biyoritmini dengeye getirmeyi amaçlar. Kan dolaşımını canlandırır, düzenli nefes alışlarla oksijenin problemli bölgelere ulaşımını sağlar, eklemlerde ve kaslarda birikmiş olan toksinlerin vücuttan elimine edilmesine yardımcı olur ve böylece tüm organ ve dokular yeniden canlılık kazanır. Yumuşak, ritmik hareketler ve evrensel sevgi akışıyla vücut ve zihin birlikte rahatlar, kişinin harmonik bir denge içersine girmesi sağlanır.

Uzmanlar: Çiğdem Çelik, Mina Ünal, Buse Buluç, GÜlay Kılcı, Anıl Emre Karakuş

DERİN BAĞ DOKU MASAJI

Derin bağ doku masajı, kronik kas, tendon ve bağ gerginliklerini rahatlatmak için etkili bir masaj terapi yöntemidir. Tekrar eden masaj hareketleri ile kaslar ısındıktan sonra hareket baskısı arttırılır ve daha derin dokular masajdan etkilenmeye başlar.

Kaslarda biriken laktik asit kaslarda yorgunluğa ve spazmlara neden olur, derin bağ doku masajı kaslarda biriken laktik asitin serbest bırakılması için de etkili bir yöntemdir.

Derin bağ doku masajı bedende tıkanmış enerjilerin de harekete geçmesini sağlayarak, bedeni hafiflemiş, akışkan ve rahatlamış hissettirir. Bu açıdan yoga duruşlarında daha güçlü ve uzun süre kalmanıza da katkı yapar.

Uzmanlar: Çiğdem Çelik, Çağatay Birben, Behice Gözde, Ziya Özsökmenler

TETİK NOKTA TERAPİ

Tetik noktalar, vücudumuzdaki ağrıların yüzde sekseninin sebebi ya da işbirlikçisidir. Dokunulduğunda ele gelebilen ve bastırıldığında ağrı hissettiren bu sert yumru veya düğümlerin oluşum nedenleri, yoğun stres, derin uzun süreli üzüntü, duygusal gerilim, depresyon, travma gibi psikolojik; uykusuzluk, yanlış oturuş şekli, duruş bozukluğu, çarpma-düşme, uzun süreli hareketsizlik, kasların bilerek ya da bilmeden aşırı ve hor kullanımı gibi fizyolojik faktörlere kadar çeşitlilik gösterir.

Tetik noktalar önce kasın ve bağlı olduğu eklemin hareketini kısıtlar; ilerleyen aşamalarda ise kronik ağrılarla birlikte bölgeyi tamamen hareketsizleştirir. Tetik nokta terapi, birçoğu kronik ağrılı olan bu tabloları ortadan kaldırmak için oldukça etkili bir yöntemdir. Bu yöntemde, tetik nokta üzerine bir bası uygulanarak gerilim ve hassasiyet katman katman ortadan kaldırılır. Terapistin yardımıyla farkındalığı artan kişi, kendi bedenine odaklanarak kasılı kalmış bu noktaları rahatlatabilir ve çözülmeler gerçekleşir, böylelikle kısa sürede iyileşmek mümkün olur.

Uzman: Çiğdem Çelik, Çağatay Birben

REFLEKSOLOJİ

Refleks bölge terapisi olarak da bilinen Refleksoloji, ayaklardaki ve ellerdeki refleks alanlarının vücuttaki bütün bezlere, organlara ve bölümlere karşılık geldiği ilkesine dayanan bir bilimdir. Ayaklarda bulunan yansıma nokta ve bölgelerine baskı ve masaj uygulayarak yapılan tamamlayıcı bir tedavi yöntemidir. Yaklaşık 5 bin yıllık geçmişi olduğu bilinen refleksolojinin ilk uygulama yeri Çin.

Refleksoloji bize tüm hücrelere nüfuz etmiş ve bütün sistemler ve organlar arasında dolaşan canı, yaşam enerjisini gösterir. Bedenin kendi kendini iyileştirme sürecini harekete geçiren bu yöntem sinirsel gerilimin azalmasını, kan dolaşımının artmasını sağlar ve iç solunum dediğimiz hücre solunumuna yardımcı olur.

Refleksoloji ile hastalıkların tedavisine yardımcı olmak, tedavi sürecini hızlandırmak mümkün. Öte yandan yoğun stres ve gerginlik durumlarında, kronik yorgunluklarda etkili bir sağaltım yöntemidir.

Uzman: Tuğba Özcan

KARIN VE İÇ ORGAN MASAJI

İç organ masaji olarak da adlandırabileceğimiz Chi Nei Tsang binlerce yıllık bilgi ve tecrübenin bir ürünüdür ve insanoğlunun bedensel ve ruhsal şifa arayışı sürecinin bir sonucu olarak ortaya çıkmıştır.

İç organların vücudun tamamıyla olan bağlantıları bilindiğinden uygulamalar sadece iç organların olduğu karın bölgesiyle kalmayıp kas ve tendonları, vücudun çeşitli yerlerinde bulunan enerji merkezlerini ve yine vücudun değişik yerlerinde yer alan nabız noktalarını uyarmayı da kapsamaktadır.

Karın ve iç organ masajı kronik rahatsızlıklarda ve psikolojik sorunlarda etkili oldugu kadar iç organların çalışma kapasitesini arttırır.

Çin Tıbbına göre her bir iç organ belli bir duyguyu içinde barındırır. Özellikle bağırsaklar sindirim ve boşaltımın yanı sıra lenf sisteminin, endokrin sisteminin ve sinir sisteminin en yoğun olduğu yerdir. Fakat daha önemlisi sinir hücrelerinin yoğunluğundan dolayı İkinci Beyin olarak da adlandırılır.

Bağırsaklardaki tıkanıklıklar doğrudan ruh halimizi ve duygularımızı da etkiler. İşte bu sebepten dolayı fiziksel tıkanıklıkların açılmasıyla duygusal dengeye ve zihinsel bütünlüğe kavuşmak mümkün olmaktadır.

Uzman: Çiğdem Çelik

NEFES TERAPİSİ

Nefes, akciğerlere doğru çekilerek bedene alınan ve bedendeki yolculuğunu tamamladıktan sonra dışa atılan havadır. Aynı zamanda nefes, yaşamın devamlılığını sağlar, zihin ve bedenin ana beslenme kaynağıdır ve bedenin temizleme sistemidir.

Doğru nefes, tüm solunum kaslarının doğru ağırlıkta ve tam kapasite ile kullanılmasını içeren alış-veriş biçimidir. Zamanla, çocuklukta oluşan zihin kayıtları ile farkında olmadan nefes tutulmaya başlanır ve diyaframın doğru çalışması engellenir. Dolayısıyla, kısıtlı ve çarpık nefes alışkanlıkları doğar ve yaş ilerledikçe nefes alım kapasitesi düşmeye başlar.

Nefesteki bu bozulma ve kısıtların ortadan kaldırılması ve doğru nefes işleyişinin nefeste tekrar görülür hale gelmesi sürecine nefesin özgürleştirilmesi denir. Özgür nefes seansları ile nefes kapasitesi genişler, dolaşım sisteminin verimliliği artar, bağışıklık sistemi güçlenir, vücudun temizleme sistemi aktif olarak çalışır, böylelikle duygusal ve fiziksel dönüşüm sağlanır. Özgür nefes çalışması ayni zamanda, bir farkındalık çalışmasıdır; zihinden özgürleşme çalışmalarını destekler, dönüşüm adına bilgi sağlar, titreşimi yükseltir ve bilinç yükselişi deneyimi yaşatır.

Uzman: İclal Partlak

DOĞUM EŞLİKÇİLİĞİ

Gebelik dönemi, kadınların kendi bedenlerine, ihtiyaçlarına, karınlarında büyüyen yeni yaşamın her bir aşamasına alabildiğine odaklandığı bir dönemdir. Hafta hafta, ay ay değişen, sürprizlerle, heyecanlarla süren bu dönemin sonunda doğum tüm mucizesiyle gerçekleşir.

Doğumdan sonra gündelik yaşam kadınların doğuştan getirdikleri sezgilerin ışığında ve edindikleri tecrübelerle sürer gider. Peki o vakte kadar anne ve baba adaylarının akıllarına gelip gelip giden o soru nedir:

“Doğum gününde ne yapacağız?”

Doğal olarak cevabı merak edilen bu soru için; biz de kendimize şunu sorduk: O günle ilgili ve o güne kadar anne ve baba adaylarıyla ne yapabiliriz?

Anne ve baba olmaya hazırlanan eşler, bebekle birlikte başka bir eşlikçilik sürecine tanıklık ederler. Kendilerine ve birbirlerine dair pek çok şey keşfederler. Bu süreçte bu eşliği derinleştirmek, bebeğin yolculuğuyla ilgili bilgi edinmek, doğumu ve annenin gebelik sürecini rahatlatan masajlar öğrenmek isterseniz bu seans size göre.

Uzman: Dilara Caner, Nesrişah Aydın