HAMİLE YOGASI NEDİR?

Anne adaylarının daha rahat bir hamilelik dönemi geçirmesini, bu dönemi eğlenceli bir deneyime dönüştürmesini amaçlayan Hamile Yogası, bir egzersiz ve derinleşme programı.

Program doğum esnasında ve yaşam boyunca kullanılabilecek rahatlama ve nefes tekniklerinden, güçlendirici fiziksel duruşlardan, derin gevşeme ve meditasyondan oluşuyor. 12.haftayı tamamlamış ve doktorundan onay almış her hamile ve her kadın bu seanslara katılabilir.

FAYDALARI

• Anne adayının kendi bedenini tanımasına, nefesiyle tanışmasına kapı açar ve bilinçli bir hamilelik dönemi geçirmesine yardımcı olur.
• Hamilelik süreciyle birlikte anne adaylarının ağırlığı artar ve ağırlık merkezi her geçen gün değişir. Yoga, değişen ihtiyacı karşılamak için bacakları güçlendirir, dengeyi geliştirir.
• Omuz, sırt, bel ve kalçalardaki gerginliği azaltır; eklemleri rahatlatır.
• Doğum sırasında karşılaşılabilecek durumlar hakkında bilgi sahibi olan anne adayı daha rahat ve kendinden emin bir doğum süreci ve doğum geçirir. Doğum şekli ne olursa olsun doğum anında gerginliği azaltır.
• Anne ve bebek arasındaki bağlantıyı güçlendirir.
• Yeniden merkezlenmek, fiziksel ve duygusal dengeyi bulmak için yapılan birçok nefes ve konsantrasyon çalışması sayesinde stres ve zorluklarla başa çıkma yöntemleri pratik edilir.
• Vajinal doğumu destekler; yapılan fiziksel çalışmalar ve nefes çalışmaları doğumu kolaylaştırır ve hızlandırır. Annenin doğuma aktif katılımını sağlayarak, kendine olan güvenini artırır ve anneye ve bebeğe doyum sağlar.
• Hamilelik sürecinde kişinin kendisini anlayabilecek diğer hamilelerle aynı ortamda olması rahatlatıcı ve duygusal anlamda destekleyici ve eğlencelidir.

NE DEDİLER?